fbpx

Blog

Breath analysis for selfcare

Şekerin bilinmeyen tarihi

Dünya şeker üretimi 170-220 milyon ton civarındadır. Kişi başına  her yıl ortalama  24 kg şeker tüketilmekte olup gelişmiş ülkelerde bu miktar artmaktadır. Günümüz hayatımızda çokca tükettiğimiz doğrudan yada dolaylı kullandığımız  şekerin sağlığa zararlı olduğu artık daha çok dile getirilmekle birlikte mazisi hiçte iç açıcı değildir. Şekerin anavatanı Güneydoğu Asya olup, şekerkamışı  M.Ö. 8 binlerde Hindistan Daha fazla okuyunŞekerin bilinmeyen tarihi[…]

Protein tüketimi günlük ne kadar olmalı ?

Protein nedir ? Protein vücudumuzun en önemli yapı taşlarından birisidir. Yunanca-protos – yani “ilk” kelimesinden türemiştir. Adından anlaşıldığı gibi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu makro besinlerin ilkidir. Diğer Makro besinlerse yağ ve karbonhidratlardır. Proteinler kimyasal olarak,karbon, hidrojen, azot, oksijen ve sülfürden oluşan organik bir bileşen olan amino asitlerden oluşur. İnsan vücudunda birçok doku yapısında kas,kemik ve ciltte Daha fazla okuyunProtein tüketimi günlük ne kadar olmalı ?[…]

Diyabet ve Covid19

Dünya çapında yaklaşık 500 milyon kişide diyabet hastalığı bulunmaktadır.  Diyabet hastalığı teşhisi konmamış ,ancak gizli şeker olarak bilnen prediyabetik olan kişiler de eklenince dünya nüfusunun çok büyük bir oranında bu metabolizma bozukluğuna  rastlandığı çok rahatlıkla söylenebilir. Diyabet hastalığı,genellikle  obezite, yüksek tansiyon ve kalp damar rahatsılıkları, immun eksiklik sendromu  gibi diğer önemli sağlık sorunlarıyla birlikte gelmekte Daha fazla okuyunDiyabet ve Covid19[…]

What is potassium and does it really necessary for my body ?

First of all potassium is a super essential mineral for our body and we need to consume almost 4700 mg a day. Potassium has many important roles in our body, such as regulating blood pressure, protecting against strokes, regulate heartbeat and rhythm, help synthesize protein and metabolize carbohydrates, regulate fluid balance, muscle contractions, nerve system, Daha fazla okuyunWhat is potassium and does it really necessary for my body ?[…]

the dash diet

How to lower blood pressure wıth the DASH dıet ?

The DASH diet is an acronym that stands for  “Dietary Approach to Stop Hypertension”. Its main purpose is to encourage people to reduce their sodium intake while increasing nutrient intake such as calcium, potassium, and magnesium that helps reduce blood pressure. The DASH diet has two main versions reducing sodium intake: The standard and lower Daha fazla okuyunHow to lower blood pressure wıth the DASH dıet ?[…]

The Effect of Nutrıtıon on Immune System

We are living in times where epidemic viruses such as the ‘coronavirus’ is affecting our world and treating our healths. These viruses are damaging our immune systems causing fatal results. So what is the human immune system ? Immune system is a common name for structures in our bodies that protects us against harmful substances.  Daha fazla okuyunThe Effect of Nutrıtıon on Immune System[…]

Blow a breath ınto weıght loss and self care.

Avokadio is helping people struggling to lose weight or want to keep fit and eat clean for a healthy life by measuring their metabolism with a single breath and giving nutritional advice based on insight data making wellness personal and easy. Simply blow into Avokadio device and our nano-technological sensors will measure breath gases known Daha fazla okuyunBlow a breath ınto weıght loss and self care.[…]

Ketojenik beslenmede lif kaynakları

KETOJENİK DİYETTE EN UYGUN LİF KAYNAĞI BESİNLER : Ketojenik beslenme düzeninde en sık eleştirilen konuların başında yeterli lif alınamaması gelir. İyi bir beslenme listesi oluştrulmadan yapılan ketojenik diyetlerde kabızlık gibi düşük lif tüketimine bağlı etkiler görülebilir. Temelinde karbonhidrat alımını günlük 20-50 gr.  ‘a indirmek ve ana enerji ihtiyacını yağdan karşılamak üzere kurulmuş bir beslenme düzeni Daha fazla okuyunKetojenik beslenmede lif kaynakları[…]

Aralıklı Oruç ( Intermitent Fasting ) Nedir ?

ARALIKLI ORUÇ ( INTERMITENT FASTING) NEDİR? 2019 yılında ABD ‘de en populer diyetler arasında birinci sırada olan bu beslenme şeklini merak edenleriniz için kısa bir yazı hazırladık . Ana noktası yiyecek içeriği değil de yiyeceklerin tüketildiği zaman dilimi olan beslenme tarzıdır. Enerji yani kalori alımının bir süreliğine kısıtlandığı ve bunun periyodik olarak uygulandığı beslenme tarzı Daha fazla okuyunAralıklı Oruç ( Intermitent Fasting ) Nedir ?[…]