fbpx

Blog

Cep Diyetisyeni

Aralıklı Oruç ( Intermitent Fasting ) Nedir ?

ARALIKLI ORUÇ ( INTERMITENT FASTING) NEDİR? 2019 yılında ABD ‘de en populer diyetler arasında birinci sırada olan bu beslenme şeklini merak edenleriniz için kısa bir yazı hazırladık . Ana noktası yiyecek içeriği değil de yiyeceklerin tüketildiği zaman dilimi olan beslenme tarzıdır. Enerji yani kalori alımının bir süreliğine kısıtlandığı ve bunun periyodik olarak uygulandığı beslenme tarzı Daha fazla okuyunAralıklı Oruç ( Intermitent Fasting ) Nedir ?[…]

Ketojenik diyetle ilgili merak ettikleriniz ?

  Son günlerde oldukça popüler olan ve birçok ünlü tarafından da uygulanan ketojenik diyet ile ilgili aklınıza takılabilecek sorulara cevaplar hazırladık . Ketojenik diyet sağlıklı mıdır ?   Ketojenik diyet özelikle epilepsi hastalarının tedavisi için uzun yıllardır bilimsel olarak kullanılan bir diyettir. Ayrıca çeşitli hastalıkların tedavilerinde destek amaçlı olarak da uygulanır.   Fakat hastalık sebepleri Daha fazla okuyunKetojenik diyetle ilgili merak ettikleriniz ?[…]

Mucize Avokado

Avokado sağlığa yararlı mıdır ? Hemen hemen bütün diyetlerin vazgeçilmezi ve sağlıklı beslenmenin sembolu olan avokado gerçekten yararlı mıdır ? Kilo vermeye yardımcı olur mu ?  , Ne kadar tüketmek gerekir ?  Sizlere kısaca aklınıza gelen sorulara cevap bulmanıza yardımcı olmaya çalışacağız. Avokado tarihi Çeşitli araştırmalara göre Avokado yaklaşık 7000 yıl önce orta Amerika ve Daha fazla okuyunMucize Avokado[…]

İnsülin direnci nedir ?

İnsülin yaşamamız için gerekli bir hormondur. Peki eğer insülin miktarı çok artar ve hücrelerimiz ona tepki vermez hale gelirse ne olur ? İşte o insülin direncidir. İnsülin direnci özelikle obezite, diyabet, PCOS , kardiovasküler rahatsızlıklar , metabolik bozukluklarda, tansiyon ve karaciğer yağlanması görülür. Yapılan araştırmalarda ABD nüfusunun %45 ‘ı insülin direncine sahip ve bu rakam Daha fazla okuyunİnsülin direnci nedir ?[…]

gaps diyeti

GAPS diyeti nedir ?

GAPS;bağırsak ile beyin/beden arasındaki ilişkinin, Dr.Natasha Campbell-McBride tarafından uluslararası tescilli ifadesidir. GAPS, “Gut And Psychology / Physiology Syndrome” kelimelerinin baş harflerinden oluşur. Türkçe karşılığı: “Bağırsak ve Psikoloji / Fizyoloji Sendromu” dur.GAPS diyeti bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek inflamatuar hastalıkların tedavisine katkı sağladığı iddia edilen popüler bir diyettir. Rus asıllı İngiliz nörolog Dr. Natasha Campbell-McBride –piskiyatrik bozukluklar ve Daha fazla okuyunGAPS diyeti nedir ?[…]

Ketojenik diyet nedir ?

KETOJENİK DİYET NEDİR? Ketojenik diyet düşük karbonhidrat, yüksek yağ tüketimine bağlı uygulanan bir diyet programıdır. Ketojenik diyet bazı hastalıklar için tedaviyi destekleyici bir program olarak kullanılsa da günümüzde popülerliği artmış ve zayıflamak isteyen kişilerin gözdesi olmuştur. Günümüzde kabul edilen sağlıklı beslenme önerilerine baktığımızda günlük almamız gereken toplam kalorinin %50-60’ını karbonhidratlar, %12-15’ini proteinler ve %25-30’unu yağlar Daha fazla okuyunKetojenik diyet nedir ?[…]

Nefesle metabolizma ölçümü nedir ?

Sadece bir nefes ile metabolizmanızın yağ yakma miktarını anlık olarak takip edebilir, vücudunuz hakkında düzenli bilgiye sahip olabilirsiniz. Diyet programınız işe yarıyor mu, yaptığınız egzersizler yeterli mi, yaşam tarzı değişikliğiniz ne gibi etkiler yaratıyor? Vücudunuz hakkında şimdiye kadar bilmedikleriniz sadece bir nefes ile anlık olarak kolayca öğrenebilirsiniz. Avokadio vücudumuzun anlık yağ yakma metabolizmasını, geliştirdiği sensor Daha fazla okuyunNefesle metabolizma ölçümü nedir ?[…]