First of all potassium is a super essential mineral for our body and we need to consume almost 4700 mg a day. Potassium has many important roles in our body, such as regulating blood pressure, protecting against strokes, regulate heartbeat and rhythm, help synthesize protein and metabolize carbohydrates, regulate fluid balance, muscle contractions, nerve system, Daha fazla okuyunWhat ıs potassıum and does ıt really necessary for my body ?[…]

The DASH diet is an acronym that stands for  “Dietary Approach to Stop Hypertension”. Its main purpose is to encourage people to reduce their sodium intake while increasing nutrient intake such as calcium, potassium, and magnesium that helps reduce blood pressure. The DASH diet has two main versions reducing sodium intake: The standard and lower Daha fazla okuyunHow to lower blood pressure wıth the DASH dıet ?[…]

We are living in times where epidemic viruses such as the ‘coronavirus’ is affecting our world and treating our healths. These viruses are damaging our immune systems causing fatal results. So what is the human immune system ? Immune system is a common name for structures in our bodies that protects us against harmful substances.  Daha fazla okuyunThe Effect of Nutrıtıon on Immune System[…]

Avokadio is helping people struggling to lose weight or want to keep fit and eat clean for a healthy life by measuring their metabolism with a single breath and giving nutritional advice based on insight data making wellness personal and easy. Simply blow into Avokadio device and our nano-technological sensors will measure breath gases known Daha fazla okuyunBlow a breath ınto weıght loss and self care.[…]

KETOJENİK DİYETTE EN UYGUN LİF KAYNAĞI BESİNLER : Ketojenik beslenme düzeninde en sık eleştirilen konuların başında yeterli lif alınamaması gelir. İyi bir beslenme listesi oluştrulmadan yapılan ketojenik diyetlerde kabızlık gibi düşük lif tüketimine bağlı etkiler görülebilir. Temelinde karbonhidrat alımını günlük 20-50 gr.  ‘a indirmek ve ana enerji ihtiyacını yağdan karşılamak üzere kurulmuş bir beslenme düzeni Daha fazla okuyunKetojenik beslenmede lif kaynakları[…]

Hürriyet gazetesinde Ahmet Can tarafından yayınlanan haberimiz.

ARALIKLI ORUÇ ( INTERMITENT FASTING) NEDİR? 2019 yılında ABD ‘de en populer diyetler arasında birinci sırada olan bu beslenme şeklini merak edenleriniz için kısa bir yazı hazırladık . Ana noktası yiyecek içeriği değil de yiyeceklerin tüketildiği zaman dilimi olan beslenme tarzıdır. Enerji yani kalori alımının bir süreliğine kısıtlandığı ve bunun periyodik olarak uygulandığı beslenme tarzı Daha fazla okuyunAralıklı Oruç ( Intermitent Fasting ) Nedir ?[…]

  Son günlerde oldukça popüler olan ve birçok ünlü tarafından da uygulanan ketojenik diyet ile ilgili aklınıza takılabilecek sorulara cevaplar hazırladık . Ketojenik diyet sağlıklı mıdır ?   Ketojenik diyet özelikle epilepsi hastalarının tedavisi için uzun yıllardır bilimsel olarak kullanılan bir diyettir. Ayrıca çeşitli hastalıkların tedavilerinde destek amaçlı olarak da uygulanır.   Fakat hastalık sebepleri Daha fazla okuyunKetojenik diyetle ilgili merak ettikleriniz ?[…]

Avokado sağlığa yararlı mıdır ? Hemen hemen bütün diyetlerin vazgeçilmezi ve sağlıklı beslenmenin sembolu olan avokado gerçekten yararlı mıdır ? Kilo vermeye yardımcı olur mu ?  , Ne kadar tüketmek gerekir ?  Sizlere kısaca aklınıza gelen sorulara cevap bulmanıza yardımcı olmaya çalışacağız. Avokado tarihi Çeşitli araştırmalara göre Avokado yaklaşık 7000 yıl önce orta Amerika ve Daha fazla okuyunMucize Avokado[…]

İnsülin yaşamamız için gerekli bir hormondur. Peki eğer insülin miktarı çok artar ve hücrelerimiz ona tepki vermez hale gelirse ne olur ? İşte o insülin direncidir. İnsülin direnci özelikle obezite, diyabet, PCOS , kardiovasküler rahatsızlıklar , metabolik bozukluklarda, tansiyon ve karaciğer yağlanması görülür. Yapılan araştırmalarda ABD nüfusunun %45 ‘ı insülin direncine sahip ve bu rakam Daha fazla okuyunİnsülin direnci nedir ?[…]